成都康培开展“爱耳日”健康科普宣传活动温情回顾！

避免过度噪音

忌频繁掏挖

慎用药物

一大早，工作人员们早早布置好了宣传展台，悬挂起醒目的主题横幅，摆放好了各类爱耳护耳知识手册。

“阿姨，您平时戴耳机吗？一次戴多久呀？”“小朋友，知道我们的小耳朵最怕什么吗？”……工作人员用通俗易懂的语言和亲切的互动，向过往的居民，特别是家中的“一老一小”群体，普及听力健康知识。

针对小区里的年轻父母，工作人员特别强调：儿童听力损伤往往是“隐形”的。如果发现孩子看电视音量越调越大、经常“听不见”呼唤、说话发音不清，应及时就医检查。

• 耳机使用法则：严格遵循“60-60-1”——音量≤60%、时长≤60分钟、外放距离≥1米；  

• 环境降噪：嘈杂场所佩戴隔音耳塞，减少低频噪音（如地铁、空调声）的累积伤害；  

• 警惕“隐形杀手”：家用电器（吹风机、吸尘器）运行时尽量远离耳部。

• 清洁方式：到医院用温水轻柔冲洗外耳道，避免棉签深入；  

• 防潮措施：游泳后立即擦干耳道，避免长时间进水引发炎症；  

• 饮食护耳：多摄入富含镁（南瓜籽、菠菜）、抗氧化剂（蓝莓、黑巧克力）的食物，增强耳蜗抗氧能力。

• 高危人群筛查：老年人、噪声从业者、家族遗传史者每年至少进行一次专业听力测试；  

• 新生儿及儿童：重视听力筛查与学龄前评估，避免语言发育滞后。